Data: 07/04/2026
Horário: 14h a 15h
Modalidade: telepresencial (Zoom)
Carga-horária: 1 hora-aula
Público-alvo: magistrados(as) e servidores(as) ativos(as) e aposentados(as) do TRT-2, estagiários(as), aprendizes e terceirizados(as) do TRT-2, magistrados(as) e servidores(as) de outros Tribunais, membros e servidores(as) do Ministério Público, advogados(as) e público em geral
Ejud-2, Secretaria de Saúde do TRT-2 e Coordenadoria de Serviços Integrados à Promoção de Qualidade de Vida do TRT-2
Promoção de Saúde e disseminação da compreensão do processo de emagrecimento de forma consciente, sustentável e saudável, indo além da ideia de restrição alimentar, para que os participantes desenvolvam autonomia, organização e estratégias práticas capazes de gerar mudanças duradouras no comportamento alimentar e no estilo de vida, junto ao público interno e externo do Tribunal.
Desconstruir a visão simplista de que emagrecer é apenas “comer menos”, explicando os fatores metabólicos, hormonais, emocionais e comportamentais envolvidos no processo de perda de peso.
Apresentar como o emagrecimento acontece no organismo, abordando conceitos básicos de gasto energético, adaptação metabólica e o impacto da dieta restritiva no curto e no longo prazo.
Estimular escolhas alimentares conscientes, ajudando os participantes a reconhecer sinais de fome, saciedade, gatilhos emocionais e hábitos automáticos que interferem no emagrecimento.
Ensinar princípios de organização e planejamento alimentar, mostrando como a antecipação das refeições reduz impulsividade, facilita a adesão e diminui a sensação de fracasso.
Oferecer estratégias práticas para o dia a dia, incluindo montagem de refeições, leitura de rótulos, manejo de eventos sociais e estratégias para períodos de estagnação do peso.
Orientar sobre o período pós-emagrecimento, destacando a importância da manutenção, da flexibilidade alimentar e da construção de uma relação equilibrada com a comida, prevenindo o efeito sanfona.
Fortalecer a autonomia e a responsabilidade do participante, capacitando-o a tomar decisões alinhadas à sua realidade, rotina e objetivos pessoais.
Emagrecimento não é dieta restritiva, é organização, escolhas conscientes e estratégias possíveis para a rotina real.
1- Por que emagrecer não é só comer menos
2- Planejamento alimentar: o segredo que quase ninguém ensina
3️- Estratégias práticas para o dia a dia
4️- Como acontece o emagrecimento
5️- E depois do emagrecimento?
A confirmação de inscrição e o link para acesso serão enviados por e-mail até o dia 06/04/2026.
Será certificada 1 hora-aula aos(às) participantes que comprovarem frequência por meio de assinatura na lista de presença que será disponibilizada durante a apresentação.
A palestra contará com o seguinte recurso de acessibilidade: tradutor(a) de libras.
